As senhoras Rugas e Celulite chegaram de mala e cuia, mas você gostaria de mandá-las embora?

Que um dia elas vão chegar, todos nós sabemos, mas quanto mais tarde isso acontecer, melhor. Certo?

Fato é que elas começam a mandar os primeiros sinais da futura vinda ali por volta dos 25 anos de idade. Sabia disso? É bem no auge da correria de trabalho e quando estamos com um ritmo de vida bem ativo.

Essa rotina, acompanhada de alguns fatores, contribuem para essas situações que costumo chamar de desconfortáveis.

A pele fica mais áspera e, no rosto, as marcas de expressão começam a se destacar, ficam mais fortes (“marcas de expressão” é o nome sofisticado das famosas rugas e pés de galinha).

Numa área não tão visível do corpo (por você pelo menos) uma textura diferente na pele e uma aparência cascuda causam chateação para as mulheres, afinal quem gosta de celulite?

Ou mesmo quando as unhas quebram com mais facilidade, ficam com ranhuras e aí o esmalte fica feio…

Alguma dessas situações já aconteceu com você?

Pois bem, quando esses sinais estão visíveis, é porque o motivo causador já está acontecendo há algum tempo. Como citei acima, a partir dos 25 anos de idade começa a ocorrer uma perda natural da produção de componentes indispensáveis pelo organismo. Aos 50 anos então, isso ganha um fator potencializador absurdo.

Portanto, se você não quer ter algum desses problemas mais a frente, é importante começar com alguns cuidados logo cedo. Se essas visitas já chegaram, é possível amenizar a participação delas em sua rotina.

O componente principal para combater esses desconfortos é a Proteína. À medida que os anos passam, o organismo diminui sua produção, situação que pode ser piorada se houver baixo consumo de vitamina C, essencial para a formação da proteína.

Dentre os diversos tipos de proteína, aquele responsável pela pele, unhas e cabelo é o Colágeno. A falta de colágeno facilita o desenvolvimento de doenças que afetam o sistema musculoesquelético ocasionando osteoartrite e osteoporose. A baixa quantidade da proteína prejudica ainda a firmeza, a elasticidade e a hidratação da pele, tornando-a mais suscetível à rugas, à flacidez e a outros sinais do envelhecimento.

O colágeno representa 70% de toda a proteína da pele e é uma substância que as células produzem naturalmente.

Mas calma, não precisa sair desesperada para comer gelatina. Afinal, comer colágeno propriamente dito, não significa que você terá mais colágeno na pele.

Veja algumas ações que vão ajudar a recuperar aquela pele mais firme, diminuir as celulites e deixar suas unhas mais fortes e bonitas:

• cuidado com algumas dietas, principalmente as que prometem perda de peso rápida. Dietas que não promovem o equilíbrio nutricional certamente causarão déficit nutricional e, junto com o peso, você perderá saúde, proteína, beleza e ganhará alguns problemas.

• faça refeições equilibradas, principalmente entre os macronutrientes. Claro que aqui entra a importância do consumo de proteína (de 20g a 40g por refeição)

• proteja a pele da exposição solar. Use protetores e cremes que ajudar na nutrição celular da pele

• pratique atividades físicas regularmente

Se lembra quando eu disse que o colágeno é produzido pelo próprio corpo? Pois bem, estruturar seu mapa alimentar é essencial para garantir a ingestão correta e não ter problemas. Portanto, você não vai comer colágeno, mas ingredientes para que seu corpo volte a produzir com toda força e energia.

Excelentes fontes de proteína, principalmente colágeno, são a carne vermelha, frango e peixes. Agora, vamos descobrir se seu mapa alimentar está contribuindo para a produção de colágeno?

A carne vermelha é rica em colágeno, principalmente os ossos, como o mocotó, e as cartilagens na carne bovina, e a pele e os ossos no porco. A parte do músculo também contém colágeno, mas em menores quantidades, como nos cortes de músculo e alcatra.

No frango, a quantidade de colágeno na carne varia de acordo com a idade da ave. Quanto mais velho, maior é a quantidade de colágeno e mais dura é a carne do frango. As maiores quantidades de colágeno são encontradas na cartilagem e nos ossos, especialmente os pés de frango que são ricos em colágeno. Será que você come essas partes?

O colágeno é encontrado em todos os peixes de água doce e de água salgada e está principalmente na pele, espinhas e cartilagens. Além disso, pode ser encontrado em outros animais marinhos sem ossos e espinhas, como as lulas.

Acredito que você concluiu que pela alimentação fica um pouco complicado garantir todos os nutrientes necessários para uma produção efetiva do colágeno, o que justifica os primeiros sinais no corpo desta deficiência: as celulites, uns pés de galinha, etc.

Uma excelente alternativa e que tem resultados já comprovados é a utilização de suplemento. Mas não basta simplesmente comer colágeno. Deixa eu te mostrar como o suplemento pode te ajudar.

Atualmente, o único colágeno comprovado cientificamente com resultados efetivos na pele, cabelo e unhas, é o Colágeno Verisol® . Portanto, é o primeiro ponto a se considerar.

A ingestão diária deste colágeno estimula o metabolismo do colágeno da pele e seus resultados são observados de dentro para fora.

MAIOR ELASTICIDADE DA PELE e REDUÇÃO DAS RUGAS

O estudo comprovou que ele contribui para o retardamento dos sinais do envelhecimento da pele, desacelerando a formação de rugas e suavizando as já existentes. Ele revelou que a suplementação com VERISOL® contribui para um aumento significativo da elasticidade da pele – até 10%. Contribui também para uma redução significativa da profundidade das rugas.

Este resultado notável pôde ser observado após 4 semanas de ingestão diária de 2,5g do produto e persistiu após 8 semanas.

REDUÇÃO SIGNIFICATIVA NA PONTUAÇÃO DA CELULITE³

Você sabia que a celulite afeta mais de 85% da população adulta feminina no mundo? A celulite é um aspecto relacionado à beleza, não uma doença, mas muitas mulheres sofrem com essa imperfeição. É causada principalmente por distúrbios na matriz dérmica, em conjunto com o excesso de gordura subcutânea, formando saliências na derme.

A suplementação com colágeno apresenta efeitos benéficos para ajudar a reduzir a celulite. Ao contrário de suplementos atuais contra a celulite, que tratam principalmente os aspectos da gordura excessiva ou drenagem, o VERISOL® estimula diretamente a formação da matriz extracelular na pele.

A suplementação também reduziu a ondulação na pele, com os primeiros resultados visíveis após 3 meses, sendo mais acentuados após 6 meses.

Imagina você consumindo colágeno corretamente desde sempre? Como não estaria sua pele?

3 JOURNAL OF MEDICINAL FOOD, J Med Food 00 (0) 2015, 1–9, DOI: 10.1089/jmf.2015.0022, Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology, Michael Schunck, 1 Vivian Zague, 2 Steffen Oesser, 1 Ehrhardt Proksch, 3

PROMOVENDO O CRESCIMENTO E A BELEZA DAS UNHAS²

Muitas mulheres sofrem com unhas fracas e quebradiças, que por vezes também apresentam descamação e aspereza

Os diversos efeitos positivos da suplementação foram observados como a redução de unhas fracas e quebradiças após 2 meses de tratamento, atingindo uma redução de 42% após 6 meses. 80% das mulheres ficaram totalmente satisfeitas. 75 % das mulheres observaram que suas unhas ficaram mais longas e 71% disseram que elas cresceram mais rapidamente também.

2 Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017;00:1–7. https://doi.org/10.1111/jocd.12393

O PODER DAS VITAMINAS E MINERAIS NA PELE

Além dos alimentos fonte de colágeno, é importante consumir também outros alimentos ricos em vitamina C, selênio, zinco e o silício. Estes nutrientes ajudam na produção e absorção do colágeno gerando melhores resultados nos tratamentos de saúde e estéticos. Os principais alimentos que ajudam na produção do colágeno são:

• Alimentos ricos em vitamina C: abacaxi, laranja, limão, goiaba, mamão, caju, kiwi, tangerina, frutos vermelhos (morango, cereja e outras), pimentão cru, agrião, salsa e tomate fresco;

• Alimentos ricos em selênio: peixes, camarão, feijão preto, farinha de trigo integral, castanha do Pará, gema de ovo e fígado;

• Alimentos ricos em zinco: clara de ovo, frango, ostras, nozes, mariscos, carnes vermelhas, fígado e miúdos;

Os alimentos que são fonte de silício, como aveia, arroz integral, nozes, mexilhões e alga marinha, também são importantes para ajudar a manter e produzir o colágeno no organismo.

Já imaginou ter que comer todas essas coisas e ainda se preocupar em não engordar? Portanto, é muito mais fácil e mais prático consumir um suplemento que já contribua com todos estes nutrientes.

Fato é que, para cuidar da beleza bem como da saúde, não basta só usar cremes, maquiagens, pois quase todos apenas mascaram o problema. O ideal é cuidar da causa, e isso acontece de dentro para fora.

Como está o seu corpo? Você está feliz com sua atual situação? Você vai começar a se cuidar de dentro para fora ou vai se conformar com a chegada do tempo, das celulites e das rugas?

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